Waler-Gym

• STRONA JEST W BUDOWIE

• POMOŻECIE

  
  Aktualnie strona jest w trakcie budowy ale mimo to już funkcjonuje. Zadawajcie pytania i udzielajcie się na forum ale zanim to zrobicie ZAREJESTRUJCIE SIĘ!

• Ćwiczenia

• Ćwiczenia bicepsów

  
  

• Ćwiczenia klatki piersiowej

  
  

• Ćwiczenia na barki

  
  

• Ćwiczenia przedramion

  
  

• Ćwiczenia na uda i pośladki

  
  

• Ćwiczenia na plecy

  
  

• Ćwiczenia na brzuch

  
  

• Ćwiczenia na łydki

  
  

• Trening-pytania i porady

• Pierwsze kroki na silowni

  
  

• Dla Zaawansowanych

  
  

• Trening w domu

  
  

• Plecy

  
  

• Klata

  
  

• Bicepsy

  
  

• Tricepsy

  
  

• Przedramiona

  
  

• Brzuch

  
  

• Barki

  
  

• Łydki

  
  

• Uda i pośladki

  
  

• Zakwasy

• Przyczyny zakwasów i metody ich zwalczania

  
  

• Odżywianie

• Koktajle

  
  

• Batony energetyczne

  
  

• Plany treningowe

• Plany treningowe

  
  

• Suplemacja

• Odżywki

  
  

• Sprawdzone odżywki-porady

  
  

• Sterydy

  
  

• Dieta

• Oblicz swój BMI

  
  

• Odchudzanie

  
  

• Przykładowe diety

  
  

• Wasze diety do oceny

  
  

• Bieganie

  
  

• Wasze pytania i problemy

  
  Piszcie o swoich problemach. Wspólnie jakoś pomożemy.

• Dobra muzyka do ćwiczeń i na siłownię

  
  Dodawajcie muzyke i linki z dobrą musyką przy któej ćwiczycie :D