- Waler-Gym http://www.waler-gym.pun.pl/index.php - Brzuch http://www.waler-gym.pun.pl/viewforum.php?id=17 - Mięśnie brzucha http://www.waler-gym.pun.pl/viewtopic.php?id=21 |
Mieki & Waler - 2011-06-19 11:38:58 |
Dla osób które mają tzw. brzuszek proponuje Aerobiczną 6 Weidera to zestaw ćwiczeń służących do poprawienia rzeźby i wzmocnienia mięśni brzucha. 6 weidera jak sama nazwa wskazuje złożona jest z 6 ćwiczeń. Wykonujemy je bez przerwy na rozluźnienie mięśni brzucha. Najważniejszym momentem każdego ćwiczenia jest zatrzymanie ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 3 sekundy. |