Zakwasy -są to bóle mięśni które występują poprzez nadmierny wysiłek fizyczny (siłownia, bieganie, gry zespołowe itp.) . Mięśnie bolą ponieważ brakuje im energii w pracy do której są zmuszane, wtedy dochodzi do braku tlenu w mięśniach tzn. zakwaszenie dlatego że powstaje za dużo kwasu mlekowego.

Jak zwalczać zakwasy:
-odpocząć od ciężkich ćwiczeń fizycznych,
-iść na saunę,
-gorąca kąpiel.

Porady by zakwasy się nie powiększały:
-mocny masaż,
-bardzo intensywny trening,
-powtórzenie tych samych czynności które spowodowały zakwasy.