Regularne bieganie na pewno spowoduje, że będziemy silniejsi, sprawniejsi fizycznie, a także będziemy mieli szczupłą sylwetkę. Coraz więcej ludzi decyduje się na uprawianie tego sportu właśnie z tych trzech powodów. W czasie biegania w znacznym stopniu wzmacnia się serce, a praca płuc staje się jeszcze lepsza. Oprócz tego, że rzadziej chorujemy na choroby krążenia, na przykład na miażdżycę, nadciśnienie, wylewy krwi do mózgu, to jeszcze poprawia się nasza kondycja fizyczna. Szybko zauważymy, że po pewnym czasie będziemy w stanie biec dłużej niż to było dawniej. Jeśli po kilku tygodniach regularnych treningów zauważymy, że zwiększyliśmy dystans kilkakrotnie, to na pewno będzie to dla nas wielką frajdą. Podczas biegania pracują prawie wszystkie mięśnie naszego organizmu, co powoduje zwiększenie ich sprawności. Poza tym biegając spalamy zbędną tkankę tłuszczową, dzięki czemu będziemy wyglądać o wiele lepiej.Jednak bieganie nie powoduje jedynie znaczącej poprawy zdrowia fizycznego, ale również powoduje poprawę tak zwanego zdrowia psychicznego. W czasie uprawiania tego wspaniałego sportu mamy bardzo dużo czasu na zebranie myśli i spojrzenie na wiele spraw naszego życia codziennego z zupełne innej perspektywy. Regularne bieganie potrafi także zmienić nastawienie człowieka do życia. To właśnie dzięki bieganiu wielu pesymistów stało się optymistami. Bieganie jest również doskonałym i, co najważniejsze, doskonałym naturalnym środkiem antystresowym. Zamiast kupowania drogich leków, lepiej jest wyjść na chwilę z domu i trochę sobie pobiegać. Ten sport jest również wspaniałym sposobem przeciwko depresji. Wielu psychologów powinno właśnie bieganie polecać swoim pacjentom. Podczas biegania zostaje intensywnie dotleniony mózg, dzięki czemu łatwiej jest na przykład uczyć się albo pracować.

Jak zacząć:
1.Ustal w które dni biegasz i o których godz.
2.Postaw sobie cel
3.ROZGRZWKA JEST NAJWAŻNIEJSZA
4.W dni kiedy nie masz na nic sił idż na spacer
5.Trzymaj się planu

Dobrym sposobem jest bieganie z kimś kto tak jak my dopiero zaczyna. Prowadzi to do wzajemnej rywalizacji.

Powodzenia :D