- Waler-Gym
   http://www.waler-gym.pun.pl/index.php
- Ćwiczenia przedramion
   http://www.waler-gym.pun.pl/viewforum.php?id=35
- Przedramiona
   http://www.waler-gym.pun.pl/viewtopic.php?id=8

Mieki & Waler - 2011-06-12 11:19:07

Podstawowe ćwiczenia na umięśnione przedramiona:
1.Uginanie nadgarstków podchwytem (sztanga lub sztangielki).
2.Uginanie nadgarstków nachwytem (sztanga lub sztangielki).
GotLink.plinternet kurów zmniejszanie zdjęć bmp