Ogłoszenie

Zapraszam do logowania i udzielania się na forum! :D

#1 2011-06-19 19:40:53

 Mieki & Waler

Administrator

Zarejestrowany: 2011-06-11
Posty: 44
Punktów :   

Zakwasy i ich zwalczanie

Zakwasy -są to bóle mięśni które występują poprzez nadmierny wysiłek fizyczny (siłownia, bieganie, gry zespołowe itp.) . Mięśnie bolą ponieważ brakuje im energii w pracy do której są zmuszane, wtedy dochodzi do braku tlenu w mięśniach tzn. zakwaszenie dlatego że powstaje za dużo kwasu mlekowego.

Jak zwalczać zakwasy:
-odpocząć od ciężkich ćwiczeń fizycznych,
-iść na saunę,
-gorąca kąpiel.

Porady by zakwasy się nie powiększały:
-mocny masaż,
-bardzo intensywny trening,
-powtórzenie tych samych czynności które spowodowały zakwasy.

Offline

 

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB 1.2.23
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora
GotLink.plinternet kurów zmniejszanie zdjęć bmp