Ogłoszenie

Zapraszam do logowania i udzielania się na forum! :D

#1 2011-12-26 21:37:18

 gym97

Użytkownik

Zarejestrowany: 2011-12-26
Posty: 11
Punktów :   -2 

dla początkujacego

siema
mam 14 lat
staż 3 miechy
wzrost 183
waga 67kg
obwód bica 28
wyciskanie lezac 33kg
wyciskanie parkow 26kg
przysiady 30kg
dieta- szkoda kasy, nie mam jak jesc o rownych godzinach
prosze o ulozenie planu dobrego oraz dopasowanie planu split, bo fbw nie lubie

Offline

 

#2 2011-12-26 21:46:06

 Mieki & Waler

Administrator

Zarejestrowany: 2011-06-11
Posty: 44
Punktów :   

Re: dla początkujacego

Trochę za młody jesteś by poważnie za siłownię się zabrac.Ale dieta jest podstawą treningu!! Plan możesz sobie skminić na forum ale nigdy się nie kieruj w 100% nim bo każdy sam powinien ułożyć sobie plan. Innymi planami możesz tylko się wspomagać.
A co do split a fbw to na początku fbw bo split mocno wpływa na ścięgna i stawy i dla osoby początkującej może to skończyć się kontuzją,więc fbw na początek!

Offline

 

#3 2011-12-27 13:25:01

 gym97

Użytkownik

Zarejestrowany: 2011-12-26
Posty: 11
Punktów :   -2 

Re: dla początkujacego

Ale diety niestety nie mogę zrobic sobie ponieważ nie bede mogl jesc o stalych godzinach ponieważ chodzę do szkoły. Ale plan split jest lepszy poniewasz sie cwiczy partie cila wszystkie, a na fbw cwiczy sie tylko niektóre. Fajne by było jakby ktoś zrobil posta jak ułożyć plan pod siebie.

Offline

 

#4 2011-12-27 13:34:31

waler5

Mistrz

Zarejestrowany: 2011-06-11
Posty: 7
Punktów :   

Re: dla początkujacego

Są plastikowe pudełka za tanie pieniądze w których możesz nosić jedzenie do szkoły. Sam tak robiłem i na początku inni trochę się dziwnie patrzyli ale się przyzwyczaili Więc jedzenie w pudełko i do szkoły!

Offline

 

#5 2011-12-27 13:47:50

 gym97

Użytkownik

Zarejestrowany: 2011-12-26
Posty: 11
Punktów :   -2 

Re: dla początkujacego

Ja wstaje rano na ostatnia minutę to mi sie nie bedzie chcialo robić. A co do tego czy ktos by napisał posta jak ułożyć plan pod siebie FBW i SPLIT??

Offline

 

#6 2012-02-19 20:59:14

waler5

Mistrz

Zarejestrowany: 2011-06-11
Posty: 7
Punktów :   

Re: dla początkujacego

Chcesz fajnie wyglądać to musisz trochę się pomęczyć i wstawać prędzej! Coś kosztem czegoś

Offline

 

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB 1.2.23
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora
GotLink.plinternet kurów zmniejszanie zdjęć bmp